quarta-feira, 28 de maio de 2014

Reeduque sua postura!


RPG faz bem mais do que corrigir a postura!

Além de lesões, tratamentos combatem labirintite e até pneumonia.
Reeduque sua postura e tenha uma vida melhor.

#RPG em Salvador é na Oficina de Pilates.
Ligue e marque sua consulta: (71) 4141-2420.
www.oficinadepilates.com.br

domingo, 25 de maio de 2014

Programação Copa Brasil 2014


FUNCIONAMENTO DO STUDIO NO PERÍODO DA COPA (FASE DE GRUPOS):

* NOS JOGOS DO BRASIL E NOS JOGOS EM SALVADOR, O STUDIO IRÁ FUNCIONAR APENAS NO TURNO DA MANHÃ.

* AS AULAS DO TURNO VESPERTINO E NOTURNO SERÃO REPOSTAS A PARTIR DA PRIMEIRA SEMANA DE JUNHO.

* PARA OS JOGOS DAS OITAVAS E QUARTAS DE FINAL EM SALVADOR A PROGRAMAÇÃO SERÁ A MESMA.

* DO DIA 19 À 24/06 HAVERÁ RECESSO.
FERIADO DE CORPUS CHRISTI E SÃO JOÃO.

sábado, 24 de maio de 2014

Pole Dance - Roxidão


Fazer movimentos novos na barra, fazer movimentos de forma mais brusca ou dar muito impulso sempre ocasiona hematomas, até o corpo “calejar”!

Mas não se assustem e nem se preocupem pessoal! Eu tenho dicas para ajudar vocês:

Instrutor

Ter alguém para lhes instruir no Pole é fundamental, pois poderá lhe orientar adequadamente caso esteja fazendo algum movimento errado (fazer o movimento de forma correta já é o primeiro passo para minimizar os hematomas).

Vitamina C

A Vitamina C é responsável por reduzir a dor e hematomas associados ao treino com pesos. Vitamina C também contribui para dar estrutura e manter os ossos, dentes, cartilagens, capilares, veias e músculos. Através do reforço das paredes arteriais, a Vitamina C pode diminuir a pressão arterial. Beba bastante suco de laranja e abacaxi!

Gelo

Aplique compressas de gelo, pressionando levemente na região afetada durante no mínimo 5 minutos assim que sair do treino ou assim que chegar em casa.

Arnica

Arnica Gel é um produto natural e auxilia na diminuição de contusões e hematomas, deve ser aplicada logo após o treino, diretamente na região afetada. É válido aplicar ela gelada (deixe ela resfriar na geladeira e não no congelador).

Hirudoid

Hirudoid é uma pomada que auxilia na diminuição de contusões e hematomas, deve ser aplicada logo após o treino, diretamente na região afetada.

Aloe vera

Um excelente remédio caseiro para tirar um hematoma é aplicar uma compressa de babosa (Aloe vera) no local porque a absorção de seus nutriente pela pele é muito rápida e o hematoma desaparece em poucos dias.

Pé pra cima

Se as lesões ocorreram nas pernas ou pés, mantenha-as levantadas à altura do peito, para evitar inchaços.

Banho frio

Não use água quente nem tome banho em temperatura elevada. A água quente pode piorar a lesão, aumentando o fluxo sanguíneo e o inchaço.

Mude o movimento

Não insista em movimentos que afetem mais ainda a região machucada. Mude seu treino. Vale também alternar o lado de treino, se está adaptada a fazer tudo para o lado esquerdo comece a fazer pro lado direito. Treine outros movimentos de flexibilidade e força que são essenciais no Pole Dance e podem ser executados fora da barra. Movimentos no chão são lindos e fazem TODA A diferença em uma coreografia.

Pilates para todas as idades


Diminuição das capacidades funcionais é natural com o passar dos anos. Envelhecer com saúde se tornou um desafio.

#Pilates, por melhorar capacidade respiratória, concentração, alongamento, respiração, coordenação motora e resistência física, tem se tornado um aliado, também, para a manutenção da saúde na terceira idade.

#pratiqueSaúde#pratiquePilates em todas as idades.
Ligue e marque já sua aula experimental, consulte condições. (71) 4141-2420

Oficina de Pilates, seu studio de Pilates em Salvador!

sexta-feira, 16 de maio de 2014

Corra! O tempo está acabando!


A promoção #PilatesnaOficinadePilates está chegando ao fim.
Siga a Oficina de Pilates no Instagram e envie sua foto com hashtag #PilatesnaOficinadePilates até o dia 20/05.
Boa Sorte!

quarta-feira, 14 de maio de 2014

Pole Dance Oficina de Pilates!


Você que ainda não conhece pole dance, veja alguns de seus benefícios.

A prática do pole dance estimula a flexibilidade, força, resistência muscular, auto-estima, sensualidade e redução do peso.

#PoleDance em Salvador é na Oficina de Pilates. Agende já sua aula experimental!

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Desejamos as Mães Pilateiras um Feliz dia das Mães

Não importa se a mãe é tradicional, esportista ou moderna, ela vai esperar que o filho lembre-se do Dia das Mães com carinho. Nada melhor do que um presente para marcar esse dia tão especial.

Preparamos um vale *Pilates, para você oferecer a sua mãe mais saúde, disposição, energia e diversão.

Desejamos a todas as mães #Pilateiras um Feliz dia das Mães!

*(Aula experimental grátis + 10% de desconto na 1ª mensalidade)