A respiração é parte integral de cada exercício de Pilates, sendo sempre coordenado com o movimento de tal maneira que contribui com a direção da energia para a zona que se está trabalhando.
O método respiratório do Pilates permite ativar corretamente os músculos abdominais, conseguindo assim manter estabilidade na região lombar durante a execução dos exercícios.
Sua respiração deve ser lenta durante todo o momento, sempre de forma contínua, e procurar realizar inspirações e expirações de mesma duração para permitir o bom “intercâmbio” entre oxigênio e dióxido de carbono em todo o corpo.
Não preocupe se no inicio, você vai conseguir realizar a técnica de respiração do Pilates. A evolução e o controle necessário acontecerá naturalmente com o tempo.
Realmente não e fácil reeducar o corpo, quanto mais o habito de respirar e fazer exercício. No início é preciso paciência para aperfeiçoar a técnica e a respiração.
O controle da respiração no Pilates significa muito e os benefícios são indubitáveis.
O controle da respiração no Pilates significa muito e os benefícios são indubitáveis.
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