domingo, 24 de agosto de 2014

Pilates - Mitos e Verdades

Confira alguns Mitos e Verdades do Pilates e saiba como se beneficiar desta excelente atividade física:

-> PILATES DESENVOLVE A CONCENTRAÇÃO [verdade]
Um dos princípios do método é exatamente esse, concentração! Um aluno focado no exercício cria consciência corporal e uma melhora da respiração.

-> PILATES PODE SER APLICADO POR QUALQUER PESSOA [mito]
A formação do instrutor é essencial para a prescrição correta do método. Quanto maior o conhecimento técnico do profissional, associado à experiência prática do método, melhores são os resultados.

-> O PILATES PODE SER USADO TANTO PARA TRATAMENTO COMO PRA FITNESS [verdade]
O Pilates é uma das poucas modalidades que possui essas duas vertentes. O que é determinante para se ter um Pilates clínico eficiente é o instrutor ter, além da formação completa, ser fisioterapeuta.

-> O PILATES AJUDA NO TRABALHO DO PARTO E NO PÓS-PARTO [verdade]
Desde que a gestante tenha praticado o método por um período regular, o pilates ajuda no fortalecimento da musculatura abdominal e do assoalho pélvico, músculos importantes no trabalho de parto.

-> O PILATES TEM O MESMO EFEITO DA MUSCULAÇÃO
A musculação é mais eficiente para um trabalho de hipertrofia já que trabalha com uma maior sobrecarga. Já o Pilates trabalha de forma global procurando contrair todos os músculos de nossa cadeia cinética.

Veja mais: http://blogpilates.com.br/o-que-e-pilates-o-que-voce-precisa-saber/
Veja lista completa: http://goo.gl/A5s6m8


Pilates em Salvador é na Oficina de Pilates

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